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冠心病那些“深入人心”的传言,也许你正深陷误区而不自知

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冠心病是一种家庭疾病,疾病周围总会有一两个亲戚。说到冠心病,头部总会有“专家”。但是,你真的很熟悉冠心病吗?您是否真的了解冠心病的发现,预防和治疗?

根据《中国心血管病报告2018》,中国心血管疾病的患病率和死亡率仍在上升。心血管疾病的数量估计为2.9亿,心血管疾病的患病率持续上升,包括1300万中风,1100万冠心病,500万肺心病,450万心衰,250万风湿性心脏病。2百万先天性心脏病,2.45亿高血压。心血管疾病的死亡率仍居首位,占居民死亡人数的40%以上。特别是近年来,农村地区心血管疾病死亡率高于城市。事实上,对于冠心病,您可能会陷入误解而不知道它!

高血压但没有症状可以忽略不计?

冠心病是指由冠状动脉中的动脉粥样硬化或血管痉挛(向心脏供氧的血管)引起的一系列临床病症,包括心绞痛和心肌梗塞,导致管腔狭窄或闭塞,导致血液不足供给心肌。心力衰竭,心律失常和猝死。高血压是冠心病的最大危险因素。

如果您在血压升高时感到不舒服,您的身体会自我保护。如果你没有任何感觉,那并不意味着高血压不会损害你的器官。这就像煮沸的青蛙。当心脏病发作,脑梗塞或脑出血时,可能会迟到!

吃素食是否更适合预防冠心病?

每天,大鱼和大肉都对你的健康有害。那么长期的素食饮食必须合理吗?美国康奈尔大学的科学家发现,长期的素食饮食会导致体内某些基因突变,结果不仅对健康有害,还会增加心脏病和癌症的风险。

来自印度普纳的数百名传统素食者和美国阿肯色州的肉食者都在FADS2基因中发现了一种名为rs的突变,该突变原本是为了帮助他们吸收蔬菜中的脂肪酸。但它会引发连锁反应并增加癌症和心脏病的风险。

总之,长期素食不仅有益于身体健康,而且有害!合理的饮食结合,全面的营养,科学的饮食是硬道理。

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女性冠心病总是被忽视

在中国女性死亡人数排名中,心脏病死亡人数超过中风和肿瘤,使其成为死亡的主要原因。

然而,多年来,女性心血管疾病的研究和预防一直被忽视,女性猝死的发病率逐渐增加。根据美国的数据,女性死亡率从1989年的38%上升到1999年的47%。到达医院之前死亡的女性死亡人数多于男性(52%对42%)。

有些女性冠状动脉造影正常但持续性胸痛症状无法找到缺血的证据。可能没有心肌缺血。此时的胸痛只是患者的主观感受。这可能是一种精神上的原因,如焦虑或恐慌。该发作导致患者感到疼痛或其他异常。

基于典型症状的冠心病诊断将导致65%的女性冠心病患者漏诊。冠状动脉造影无明显病变的妇女,如果由缺血引起的症状持续或恶化,将对生活质量产生重大影响。经过4至5年的随访,这些患者的心血管不良事件发生率很高。

年轻人不能得冠心病?

年轻人也应警惕冠状动脉疾病。不要以为冠心病是老年人的专利产品。随着人们生活方式和饮食的变化,以及情绪和压力的影响,冠心病更年轻。

根据最近的国内调查,35-45岁年龄组新出现的高血压病例数明显高于其他年龄组。年轻人很年轻,并认为这种疾病远离自己,这无形中增加了心血管疾病的风险。同时,患有其他潜在疾病(如风湿免疫疾病)的患者也更容易在年轻时患上冠心病。

冠心病患者应该配备支架吗?

当然不是。许多患者仅需要在冠心病诊断后控制冠心病的危险因素,如高血压,高脂血症,糖尿病,戒烟等。在此基础上,可以实施药物治疗。

然而,这些患者需要植入:冠状动脉造影显示超过75%的冠状动脉狭窄或闭塞;不到75%的冠状动脉狭窄,但有冠状动脉夹层,斑块不稳或破裂等危急情况;当患者有明显的缺血性胸痛症状时,介入医生会评估是否需要放置支架。

那么,如何预防冠心病在日常生活中,得冠心病,应该如何科学保健?

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按时吃饭保护你的心脏

人体内的每个器官都有自己的“生物钟”,适时的食物对心脏健康有益。

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早餐7: 00,正确吃全麦

全麦食品不仅含有小麦和麦麸,还含有极好的纤维素来源。从理论上讲,全谷类食品中的水溶性膳食纤维具有排泄钠的功能,可有效调节血压,预防高血压。研究表明,适当摄入全麦食物可以减少心脏病的发病率。

此外,清晨往往是心脏病患者的“魔鬼时刻”,此时心血管阻塞的发生率最高,并将持续到早晨。如果你可以吃有助于软化血管和及时调节胆固醇的食物,如燕麦片和全麦面包,动脉硬化的情况会得到更好的改善。

全麦食品含有丰富的人体所需的维生素,矿物质和纤维素。经过一夜的消费,可以从早餐中补充身体缺乏的维生素和矿物质。

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加10: 30,吃一些新鲜水果

早上10:30左右,身体的新陈代谢速度越来越快。很多人会觉得有点饿。在这个时候,他们可以为膳食增加能量,特别是对学生,上班族等,以帮助集中精力并保持血压稳定。

一般来说,你可以在用餐时吃更多的新鲜水果,如苹果,蓝莓和橙子。苹果中的果胶可以防止胆固醇的吸收,从而有助于清除胆固醇。蓝莓富含强效抗氧化剂白藜芦醇和黄酮醇,可降低血压,减少血管炎症。橘子也含有丰富的这些物质。

此外,橙子中的植物化学橙皮苷可改善心脏的血液供应。值得注意的是,饭后,午餐将根据食欲减少。

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午餐12: 30,选择优质蛋白质

中午12点以后是身体能量需求最大的时间。这时,吃午餐有利于血压和血脂的平衡。优质蛋白质可以增强血管弹性,减少心肌张力,保护心脏。一般来说,优质蛋白质来源包括:奶酪,坚果,豆腐,金枪鱼和煮鸡蛋。

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下午茶15: 30,喝一些酸奶

对于上班族来说,午餐和晚餐之间的间隔时间较长,但到了下午16点左右,体内的血糖开始下降,这不利于心血管健康。这时,你可以喝一些下午茶。除了稳定你的血压,你可以避免放慢心情,防止烦躁和焦虑等不良情绪。

一般的建议是每个人都可以喝一些酸奶。研究表明,适量摄入酸奶有利于调节血压,其中所含的益生菌也有利于降低中风和心肌梗塞的风险。

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晚餐18: 30,多吃蔬菜

晚餐最好安排在18:00至19:00之间,如果你吃得太晚,你应该睡一会儿。如果食物没有被消化,它不仅会睡得好,还会增加胃和心脏的负担。

一般来说,晚餐应清淡,可以多吃蔬菜,如木耳,蘑菇,芹菜等,有助于多吃膳食纤维,控制血压和血脂,增加肠胃蠕动;控制食物摄入量也很重要八点饱满是最好的。饭后半小时锻炼身体,避免脂肪堆积。

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对于40岁以上人群的胸痛,胸闷,bel气等症状,应在发病前立即服用4~6粒速效避孕药,以防止心绞痛发作并及时有效地降低心肌梗死的发生率。如果出现心绞痛或心肌梗塞,应立即服用15粒速效避孕药(最好咀嚼),并及时送医院治疗。